Actualmente estoy embarazada de mi segunda niña. Aunque, he pasado por algunas de las incomodidades del embarazo, ambos embarazos han sido etapas agradables y apacibles.
Creo que la práctica del yoga, comer sano y mantener una mente positiva y fuerte han sido algunos de los elementos claves para disfrutar de este proceso sagrado de la mejor manera posible.
El embarazo es un momento maravilloso para practicar yoga. Desde mi experiencia personal, el yoga durante el embarazo (practicándolo correctamente y bajo supervisión) mantendrá su cuerpo fuerte y saludable. Es sin duda un gran ayudante para aliviar o evitar algunos de los dolores y dificultades que las mujeres tienen que enfrentar. Esto permitirá que su cuerpo, en preparación para el parto, esté más flexible y abierto, además le ayuda a tener una mejor recuperación después del nacimiento.
Las contribuciones más importantes del yoga durante el embarazo, son los efectos benéficos en su estado mental y emocional. Una práctica sólida del yoga y meditación durante el embarazo, ayudan a mantener un estado de calma, positivo y estable para superar todos los miedos e inseguridades que puedan surgir durante el embarazo y reducir el estrés que absorbemos en nuestra vida cotidiana y que nuestro bebé no necesita.
El yoga puede crear un ambiente tranquilo y saludable, donde nuestros pequeños sean estimulados, creciendo en forma segura que los preparará para salir a enfrentar el mundo. Namaste!
Por Pilar Salazar
