En términos del Yoga, existe una energía vital dentro de cada ser viviente que nos mantiene saludables y plenos, ese es nuestro Prana. Iyengar y Yogananda (dos de los profesores de yoga más reconocidos) decían que la enfermedad se origina cuando nuestro Prana está bajo, abriendo las puertas a padecimientos que se manifiestan a nivel físico, mental y emocional. Cuando nuestro Prana es bueno, tenemos buena salud y nos protege de todos los virus.
¿Cómo agotamos nuestro Prana? Por estrés, falta de sueño, mal comer, preocuparse mucho por cosas que están fuera de nuestro control, falta de ejercicio y de oxígeno, etc. Aquí algunos ejemplos como aumentar nuestro Prana: Comer sano y evitar comidas procesadas. Aprovechar la abundante oferta de ferias verdes. Rodearse de personas que disfrutan de nuestra compañía. Identificar ese lugar que “nos hace feliz” y visitarle seguido, ya sea la playa, montaña o un lugar tranquilo en nuestro hogar.
Respirar profundo y conscientemente! Poner atención a nuestros pensamientos y observar cuales son funcionales y cuáles no. Entrenar la mente para aumentar esos pensamientos que atraen lo positivo en nuestras vidas y liberar aquellos que generan dolor o sufrimiento innecesario.
A moverse! A bailar, caminar, correr, nadar, surfear, pintar, poner nuestra música favorita, reír, jugar, estar en silencio, cantar a pulmón, tocar un instrumento; gritar o llorar cuando sea necesario, orar, contemplar la naturaleza, tener una conversación a corazón abierto con un amigo cuando lo ocupemos, ayudar a otros, disfrutar de una copa de vino, ser amables, practicar generosidad, ser agradecidos, simples, comer helado sin culpa, no tomar las cosas personales, hacer yoga. En fin, a mover la energía y permitirnos soltar lo que necesita irse.
Y sobre todo: Disfrutar de la belleza de ser quienes somos y hacer un esfuerzo consciente de mantenernos en contacto con nuestra propia felicidad. Que el Prana este contigo! Namaste!
Por Pilar Salazar
CONTACTO: Pilar Salazar López – pilar@bodhisurfyoga.com
