In der Yoga-Praxis gibt es eine vitale Energie, die in allen Lebewesen ist, welche uns gesund und zufrieden hält, das ist unser Prana. Iyengar und Yogananda (zwei der bekanntesten Yogalehrer) sagten, dass niedriges Prana alles Leid verursacht und die Tür für Krankheiten auf physischer, mentaler oder emotionaler Ebene öffnet. Wenn unser Prana gut ist, beschützt es uns vor allen Viren und führt zu einer guten Gesundheit.

Wie verbrauchen wir unser Prana? Stress, Schlafmangel, ungesundes Essen, zu vielen Sorgen über Dinge, die außerhalb unserer Kontrolle sind und der Mangel an Bewegung und Sauerstoff. Hier sind ein paar Beispiele, wie Prana erhöht werden kann:

Iss gesund, indem du verarbeitete Nahrungsmittel so gut wie möglich vermeidest. Nutze das reichhaltige Angebot von Bauernmärkten. Umgebe dich mit Menschen, die du magst und welche deine Gesellschaft genießen. Überlege dir einen "happy place" und versuche ihn oft zu besuchen, sei dies am Strand, in den Bergen oder ein ruhiger Ort in deinem Haus. Atme tief und bewusst! Achte auf deine Gedanken und beobachte, welche hilfreich sind. Trainiere deinen Geist, um dich auf die Einstellungen zu konzentrieren, die in deinem Leben zu einem positiven Ergebnis führen, und lasse diejenigen los, die unnötige Schmerzen und Leid verursachen.

Bewege dich! Tanze, laufe, renne, schwimme, surfe, male, hör deine Lieblingsmusik an, lache, spiele, sei ruhig, sing laut, spiel ein Instrument, wenn du möchtest kannst du auch schreien oder weinen, beten oder die Natur betrachten. Wenn du willst, öffne dein Herz für Gespräche mit Freunden, hilf anderen, trinke ein Glas Wein, sei freundlich, versuche großzügig zu sein, sei dankbar, lebe einfach, iss dein Eis ohne schlechtes Gewissen, nimm Sachen nicht zu persönlich, mach etwas Yoga. Bewege diese Energie und erlaube es dir, loszulassen, was losgelassen werden muss. Und vor allem: Genieße die Schönheit, du selbst zu sein und bemühe dich bewusst mit deinem eigenen Glück in Kontakt zu bleiben.

Möge das Prana mit dir sein! Namaste!

Von Pilar Salazar

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