El surf es un deporte para todo el cuerpo, usando partes diferentes en combinación y en sucesión. Entrénese para ello de la misma manera, haciendo un circuito.
Flexibilidad se logra con ejercicios de estiramiento.
Remar exige resistencia: haga elevaciones laterales y de brazo estirado, centrándose en los dorsales. Trabaje los tríceps con ejercicios de pesas.
Círculos flexibilizan las articulaciones de los hombros.
Desarrollar fuerza en brazos y pecho con burpees y lagartijas le permite un rápido pop-up.
La fuerza del tronco se mejora con abdominales. Puede agregar la postura de la cobra del yoga.
Fuerza en las piernas se adquiere con estocadas.
Observe su respiración durante el ejercicio, debe acompañar el movimiento sin interrumpirlo.
Entrénese un par de veces a la semana y se encontrará en la mejor forma para surfear cuando llegue el momento de golpear las olas.
