Um das gewünschte Leistungsniveau zu erreichen, beginnt das Training in einem Fitnessstudio bereits mit dem genetischen Potenzial der Person. Es handelt sich um einen geplanten Prozess, der darauf abzielt, durch den Einsatz von Körperübungen und mentaler Vorbereitung günstige Bedingungen für den individuellen Fortschritt zu schaffen.

Wir arbeiten an den physischen Fähigkeiten, die je nach ihrer Funktion folgendes sind: Kraft, Widerstand, Geschwindigkeit und Flexibilität. Darüber hinaus werden ergänzende motorische Fähigkeiten integriert: Koordination und Gleichgewicht. Das körperliche Training besteht aus vier Grundprinzipien, nämlich: Anpassungsprinzip, Progressionsprinzip, Kontinuitätsprinzip und Wechselprinzip. Diese sind von größter Bedeutung, um eine gute körperliche Verfassung und damit ein effektives Training zu erreichen.

Leo Guzman, Trainer des Patron´s Fitnessstudio in Dominical weist darauf hin:

“Vielleicht ist es für viele nur ein Hobby oder Eitelkeit. Vielleicht ist es für andere nur Luxus oder eine Frage der Mode. Einige kritisieren das Ergebnis anderer mit falschen Stereotypen, ohne die Mühe, Disziplin und Stunden zu kennen, die investiert wurden, um ein Ziel zu erreichen.

Ein Ziel, einen Traum, in dem es nur ein Ergebnis gibt und in dem es nur einen Rivalen gibt, der unermüdlich, rücksichtslos und ohne Gefühle ist. Du kämpfst Tag für Tag gegen diesen Spiegel, gegen dich selbst. Die Stunden und der andauernde Schmerz sind dir egal, es gibt nur dich gegen dich selbst; dich von Angesicht zu Angesicht anzusehen und jedes zu verbessernde Detail zu betrachten.

Während dein Spiegelbild nach Ausreden sucht und einem Grund, die Herausforderung, die du dir selbst gestellt hast, und das Ziel, von dem du so viel geträumt hast, aufzugeben. Auf der Suche nach einem Weg führen dich deine Füße zu einem großartigen Ziel, das neue Welten eröffnet.

Deine Gesundheit ist das Wertvollste, was du hast, aber nur ein kleines Ungleichgewicht kann riesige Gräueltaten mit fatalen und kritischen Folgen verursachen. Es ist egal, was sie sagen, was sie denken. Kümmer dich nicht um diese Worte der Kritik ohne Wissen. Sei einfach du selbst und konzentriere dich auf dieses Ziel, auf den Traum, nach dem du dich gesehnt hast und falle nicht zurück!"